焦虑症如何治疗好呢？

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治疗焦虑症可以采用多种方法。放松法是一种有效的手段，通过教会患者如何进行肌肉和情绪的放松来达到治疗目的。具体来说，患者可以学习呼吸调节和全身肌肉放松的方法，以消除杂念。例如，患者可以先集中注意力于身体的一部分如左手，尽量使这部分肌肉放松直到产生温热感，然后将注意力转移到另一部分如右手，反复训练可以帮助心情平静、心跳规则、呼吸均匀，对缓解焦虑发作有很好的效果。在有条件的情况下，还可以使用生物反馈治疗仪辅助进行放松训练。 催眠法适用于广泛性焦虑症，这种焦虑症表现为经常性的紧张不安或对现实生活中某些问题过分担忧。催眠师会运用高度暗示性的催眠技术，帮助改善患者的焦虑情绪和睡眠质量。 暴露法是另一种治疗方法，它让患者突然置身于能激发焦虑情绪的实际环境中，以此改变病态行为。每次治疗时间通常为30到60分钟，一般需要进行1到4次。 系统脱敏法则是在患者处于全身放松的状态下，使其面对能够引起轻微焦虑的刺激，并重复出现直至不再引起焦虑反应，随后逐步增加刺激强度，最终使患者的焦虑情绪完全消失。

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